كيـــــــــــــف تكوني رشيقة ..

كيـــــــــــــف تكوني رشيقة ..

لكي تكوني رشيقة عليك اتباع مجموعة من الاشياء حتى تحافظي على رشاقتك....

1-مارسي الرياضة بشكل مستمر ويومي يرقص

بحيث يكون ؟

كل صباح ومساء..

وممارسة الركض بشكل يومي. ..

2-ان تقومي بحمية لكي تساعدك على تخفيف وزنك...

3-اكثري من اكل الخضراوات والفواكه وخصيصاً السلطات.....

4-قومي بزيارة النوادي الرياضية اسبوعياً....

5-قومي بقياس نفسك كلما نقص وزنك وسجلي لكي تعرفي النتايج...